Опис тега hematology

Ваш відповідь показує саме те, що я після, спасибі. Я спробую трохи. Відредаговані включити відповідь Михайлу, а також мати більш чітке уявлення про те, що я шукаю програми з обслуговування станову тягу, а не програма фронт присед прогресії. @Рей: Ну, перш ніж я написав цю статтю, першою моєю думкою було "паприка?" - що ви помітите те, що було написано викликає помаранчевий колір. Тільки що пробувала. Немає успіху. Також спробував покласти його в ~/.місцеві/частки/додатка: немає успіху. Це майже, як ніби є де-файл, який визначає, які файли на робочому столі рисочки будуть розцінювати як додатки. ПС створення Desktop-файли в точній працював нормально.

В тренажерний зал моя сім'я звикла працювати, ми використовували вправи в стилі виснаження з великим успіхом. Ви б більше працювати з можливо важку вагу, потім спустіться трохи у вазі (5-10 кг/2-5 кг) і зусиль, щоб знову ж таки виснаження. Продовжуйте повторювати, поки ви не можете навіть підняти маленьких ваг і ви працюєте без ваги взагалі. Ми зазвичай це не більше 15-20 секунд відпочинку між сетами (достатньо часу, щоб встановити більш важку вагу і сісти на наступний меншу вагу). Я б сказав, що працювати таким же чином за допомогою віджимань або інших вага тіла вправи будуть однаково ефективні в тих областях, де ви можете хоч якось знизити опір вашого тіла через силу тяжіння.

Ви завжди можете працювати різні групи м'язів у ці ж дні без будь-яких проблем (за винятком, може бути, більше обмежена рухливість від болю завтра...) вам напевно потрібні інші дні (1-2 між роботою тієї ж групи м'язів) або ви скоротите доходи бачиш і збільшити ваші шанси на травми.

Перевірити відповіді на це запитання і відповіді на це питання по якимось списками й посилання на додаткові тіла-Уайт вправи ви можете робити так як вам не доведеться відвідувати тренажерний зал або тренажери.